Tiefere Meditation mit CBD-Öl

Meditation ist seit langem als wirksames Mittel bekannt, um Entspannung zu fördern, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. In den letzten Jahren hat sich CBD zu einem beliebten natürlichen Heilmittel für eine Vielzahl von Anwendungsmöglichkeiten entwickelt, darunter Angstzuständen, Unausgeglichenheit und chronischen Schmerzen.

CBD und Meditation sind zwar für sich genommen wirksam, können aber ein noch größeres Potenzial entfalten, wenn sie zusammen eingesetzt werden. In diesem Artikel erfährst du die wichtigsten Vorteile der Kombination von CBD und Meditation, und erhältst praktische Tipps für deine Meditationspraxis.

Die Vorteile einer Meditationsroutine

Seit Jahrtausenden meditieren Menschen rund um den Globus. Ob zum Abbau von Stress, der Ergänzung seiner Sportart wie Yoga oder Kampfsport oder für einen besseren Fokus auf der Arbeit oder in der Schule - Mediation macht fast ausnahmslos in jeder Lebensphase Sinn. 

Auch die Wissenschaft zeigt uns klare Vorteile regelmäßiger Meditation: 

• Fördert die Entspannung [1]
• Reduziert Stress [1]
• Verbessert das allgemeine Wohlbefinden [1]
• Verbessert den Fokus und die Konzentration [1]
• Verbessert die Schlafqualität [2]
• Hilft bei der Bewältigung von Angstzuständen und Depressionen [2]
• Senkt den Blutdruck [2]
• Stärkt das Immunsystem [2]

Wir wissen alle, dass wir vermutlich mehr meditieren sollten, doch schauen wir uns nun einmal an, wie wir mithilfe von CBD unsere Meditationspraxis erweitern und noch tiefer einsteigen können. 

4 Gründe für CBD und Meditation

• Reduziert Angstzustände

CBD kann laut einigen Untersuchungen [2] Ängste reduzieren, indem es mit den Rezeptoren im Gehirn interagiert, die für die Regulierung des Stresslevels verantwortlich sind. Wenn du CBD in deine Meditationspraxis einbeziehst, kann es dir leichter fallen, dich zu entspannen und ängstliche Gedanken loszulassen.

• Synergetische Effekte

Meditation und CBD haben eine vergleichbare Wirkung auf den menschlichen Organismus. Beide können beispielsweise Stress mindern [4], Ängste und Panik lösen [4], Schmerzen reduzieren [5] und das eigene Wohlbefinden steigern. Darüber hinaus erhöhen sowohl Meditation als auch CBD den Serotoninspiegel, welches auch als "Glückshormon" bekannt ist, weshalb diese Kombination von CBD und Meditation eine spannende Synergie erzeugen kann.

• Verbesserte Konzentration

Meditation kann die Konzentration verbessern, indem sie die Aktivität in bestimmten Bereichen des Gehirns steigert, während CBD nachweislich Wachsamkeit und Aufmerksamkeit fördert. Dadurch kann es dir leichter fallen, während deiner Meditationssitzungen konzentriert und aufmerksam zu bleiben.

• Tiefergehender meditativer Zustand 

Viele Menschen nutzen Meditation als Mittel für spirituelles Wachstum und Selbstfindung. Aufgrund der zuvor genannten Punkte kann CBD den Einstieg in einen meditativen Zustand erleichtern. Ebenso berichten uns einige Kunden, dass ihre Achtsamkeit gefördert und Ablenkungen reduziert werden. Indem du CBD in deine Meditationspraxis einbeziehst, kannst du ein tieferes Gefühl der Verbundenheit mit dir selbst und der Welt um dich herum. 

Die besten Tipps für deine CBD-Meditationsroutine

Nachdem wir nun die einzelnen Vorteile von CBD und Meditation erforscht haben, haben wir fünf Tipps für dich, wie du deine Meditationsroutine mit dem richtigen CBD Produkt aufwerten kannst.

           1. Der richtige Zeitpunkt

Nimm dein CBD-Öl am besten etwa 30 Minuten vor Beginn der Meditation ein. So hat es Zeit, seine Wirkung zu entfalten und einen tieferen Zustand der Entspannung zu bewirken. 

           2. Experimentiere mit verschiedenen Techniken

Es gibt viele verschiedene Meditationstechniken, von der atemzentrierten Meditation bis zur Achtsamkeitsmeditation. Probiere verschiedene Techniken aus und beobachte, welche in Kombination mit CBD für dich am besten funktioniert. 

           3. Der richtige Ort

Suche dir einen ruhigen, bequemen Platz, an dem du für die Dauer deiner Meditationspraxis bequem und ungestört sitzen kannst.

           4. Fokussiere deinen Atem

Nutze deinen Atem als Anker, der dir hilft, während deiner Meditationspraxis präsent und konzentriert zu bleiben. Besonders auf YouTube findest du viele kostenlose geführte Meditation.

           5. Bleibe geduldig & beobachte

Es kann einige Zeit dauern, bis du die richtige Dosierung und Kombination von CBD und Meditationstechniken gefunden hast, die für dich am besten funktioniert. 

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Fazit

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass CBD und Meditation wirkungsvolle Werkzeuge sind, um sein körperliches und geistiges Wohlbefinden zu steigern. Dabei kann man bei gleichzeitiger Verwendung von CBD und Meditation seine Meditationserfahrung verbessern, tiefer in die Meditation eintauchen und so zu noch mehr Erholung gelangen. 

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Quellen: 

[1] - Rosenkranz, M. A., Davidson, R. J., Maccoon, D. G., Sheridan, J. F., Kalin, N. H., & Lutz, A. (2013). A comparison of mindfulness-based stress reduction and an active control in modulation of neurogenic inflammation. Brain, behavior, and immunity, 27(1), 174–184. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2012.10.0123

[2] - Goyal M, Singh S, Sibinga EMS, et al. Meditation Programs for Psychological Stress and Well-being: A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA Intern Med. 2014;174(3):357–368. doi:10.1001/jamainternmed.2013.13018

[2] - Bergamaschi, M., Queiroz, R., Chagas, M. et al. Cannabidiol Reduces the Anxiety Induced by Simulated Public Speaking in Treatment-Naïve Social Phobia Patients. Neuropsychopharmacol 36, 1219–1226 (2011). https://doi.org/10.1038/npp.2011.6

[4] - Moltke, J. & Hindocha, C. (2021). Gründe für den Konsum von Cannabidiol: Eine Querschnittsstudie von CBD-Konsumenten, die sich auf selbst wahrgenommenen Stress, Angstzustände und Schlafprobleme konzentriert. Download vom 29. Juli 2021, von [Quelle]

[5] - Corroon, J., & Phillips, J. A. (2018). A Cross-Sectional Study of Cannabidiol Users. Cannabis and cannabinoid research, 3(1), 152–161. https://doi.org/10.1089/can.2018.0006